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Protéines-Gourmandes
http://www.proteines-gourmandes.fr/
Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
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Poisson pané à l’ebly – de Sab
un morceau de poisson blanc précuit de l’ebly persillade Mixez finement l’ebly persillade pour obtenir une chapelure assez fine, passez le morceau de poisson... Lire la suite
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Publié le 24 juillet 2011 CUISINE, RECETTES -
Caddie de légumes – de Sab
tu prends une tomate, tu creuses dedans, tu mets les légumes que tu veux à l’intérieur, tu fais les roues avec des rondelles de concombre et tu les maintiens... Lire la suite
Publié le 24 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Flan courgette poulet – de Basey
2 oeufs 6 CS de fromage blanc 0% 1 courgette (précuite) coupée en petits morceaux 2 jambons de blanc de poulet coupés en petits morceaux poivre thym... Lire la suite
Publié le 24 juillet 2011 CUISINE, RECETTES -
Délice frais de surimi citronné – de Basey
Pour 2 personnes 3 carrés frais 0% 12 surimis 3 cc jus de citron Préparation :Mixer le tout Réserver au frais (ou pas;) ) Régalez vousSa note dukanienne: Super... Lire la suite
Publié le 24 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Bouchées de thon, saumon fumé et crème citronnée – de Basey
Pour 2 jours ou 2 personnesBouchée de thon : 1 boîte de thon 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 4 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à... Lire la suite
Publié le 24 juillet 2011 CUISINE, RECETTES -
Tarte allégée Courgette/poivron/jambon – de Mimi
2 feuilles de brick 1 courgette 1 poivron rouge 3 tranches de jambon coupées finement 2 oeufs 2CS de moutarde 1 CS de crème 3% sel, poivre, thym Pour commencer... Lire la suite
Publié le 23 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Fiche technique: Peler les tomates
Faites bouillir une casserole d’eau, et préparez un grand saladier d’eau bien froide. Incisez en croix le sommet de chaque tomate. Plongez dans l’eau est... Lire la suite
Publié le 23 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pallottole di carne gratinate coi funghi
reste de boulettes de viande à la napolitaine 1 portion de gruyere allégée des champignons Faire mijoter les boulettes de viande dans la sauce napolitaine avec... Lire la suite
Publié le 23 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
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Publié le 23 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Quiche à l’oignon au tofu soyeux
des oignons des lamelles de jambon 1 tofu soyeux 3-4 oeufs sel & poivre gruyere allégé (toléré) Faire revenir les oignons coupés en rondelles jusqu’à ce... Lire la suite
Publié le 22 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Assiette « salade tomate oignon » et sa viande grec
un morceau de dinde surgelé mélange pour kebab en poudre salade tomate oignon frites maison (uniquement en conso) Emincé la viande encore légèrement surgelé... Lire la suite
Publié le 22 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Dukan et Ramadan 2011
Voilà déjà 1 an de passé depuis mon dernier post sur le sujet Comme chaque année, le Ramadan pointe son nez durant votre régime Dukan et vous vous posez toujour... Lire la suite
Publié le 22 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Curry de lapin dukan
1 lapin coupé en morceaux sauce curry Mariner le lapin (nettoyé, dégraissé et lavé) avec la creme dans le film de cuisson. Fermer. Lire la suite
Publié le 21 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
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Publié le 21 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
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Publié le 21 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
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Tarte tomate-mozzarella
Pour 6 personnes 1 pate feuilletée plusieurs tomates fraiches 2 boules de mozzarella 2-3 cs de moutarde lamelles de jambon ou tranches de jambon herbes de... Lire la suite
Publié le 20 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Légumes pour couscous
des légumes pour couscous surgelés (ou mélange de carottes, oignons, poivrons, navets, celeris, courgettes) 1 boites de tomates pelées 3 cs de persil haché 3... Lire la suite
Publié le 20 juillet 2011 CUISINE, RECETTES -
Sauce aux champignons
1 bocal de champignons de presque 1kg 1 cs de maïzena sel & poivre Dans la poele ou vous avez cuit votre viande, la reserver. Ajouter les champignons... Lire la suite
Publié le 20 juillet 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES
