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  1 courgette 2 poivrons des piments vegetarien 400g de steack haché oignon 1 boite de tomate pelée coriandre, raz el-hout sel, poivre, sauce piment (facultatif)... Lire la suite

  Publié le 06 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 1 personne 1 portion de Pain dukan en MAP 1 oeuf lardons de jambon fumé lait écrémé 40g de reblochon (pour ma part en conso) ou 30g de fromage allégé... Lire la suite

  Publié le 06 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Lemon curd – de Nouschka

  

  le jus de 3 citrons 8 CS d’édulcorant 1 CS de maïzena 1 peu d’eau 1 oeuf + 1 jaune 15 gouttes Arome beurre frambroises pour la deco (facultatif) Dans une... Lire la suite

  Publié le 06 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• KONJAC A L’ITALIENNE – de Nouschka

  

  1 paquet de konjac vermicelle 1 sauce Béchamel DUKAN 1 sauce Bolognaise DUKAN gruyère râpé 6% Rincer le Konjac et le faire cuire 3 min dans de l’eau bouillante. Lire la suite

  Publié le 05 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Nid fondant au café – de Lulu

  

  Le fondant au café: 1 cc de café 1 cs de son d avoine 1 oeuf 1 c à s de fromage blanc 0 % 1 c à soupe d’édulcorant liquide qui résiste à la cuisson Mélanger tou... Lire la suite

  Publié le 04 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Buchettes savoyardes

  

  Pour 2 jours: Pour la pate: 4 cs de maizena 2 portions de son 8 cs de lait 2 oeufs 1 cc de paprika Pour la garniture: 80g de raclette (conso) ou 60g de gruyere... Lire la suite

  Publié le 03 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tarte aux pommes – de Myriam

  

  1cs de son de blé 2csde son d’avoine 1blancs d’oeuf 4cs de fromage blanc 1pomme un peu de cannelle edulcorant Mélangé les sons, le blanc d’oeufs, 2cs de... Lire la suite

  Publié le 03 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Edulcorant vanillé

  

  100g d’edulcorant en poudre 1 à 2 cc d’arome vanille gousse de vanille Dans le pot qui contiendra l’édulcorant vanillé, mettre 35g d’edulcorant, la gousse de... Lire la suite

  Publié le 03 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Mes voeux 2011

  

  Bonjour mes DuduGourmands Je ne vous ai pas souhaité mes vœux depuis la début de l’année mais je ne suis pas en retard vu que j’ai 30 jours pour les exprimer... Lire la suite

  Publié le 02 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 paquet de konjac en vermicelle blanc des dès et allumettes de jambon 1 cs de creme 3% 2 carrés frais 0% 1 oignon thym, poivre, persil, ail, persil Cuire les... Lire la suite

  Publié le 02 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 01 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 01 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 31 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 kg de Fromage blanc Mettre le froamge blanc dans une passeoire ou une serviette propre et laisser le fromage égoutté pendant une bonne demi-journée Ma note... Lire la suite

  Publié le 31 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 30 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Fromage blanc égoutté 3 oeufs edulcorant Arome de votre choix Mélanger le tout et hop au micro-onde suivant le recipient, il faut le laisser cuire plus ou... Lire la suite

  Publié le 30 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  pour la pâte: 2 oeufs 3 cs d’édulcorant en poudre 2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 2 cs de lait en poudre 3 cs de Protifar 100 ml de lait écrémé 1... Lire la suite

  Publié le 30 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  6 jaunes d’oeufs dur froid 2 bouchons d’édulcorant liquide arôme rhum 6 cuilléres de cacao dégraissé 3 cuilléres de cacao avec 3 doses d’édulcorant en poudre... Lire la suite

  Publié le 30 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 29 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 29 décembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES