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  1 cs de fromage blanc 0% 1 cc de moutarde sel, poivre estragon émincé quelques gouttes de vinaigre balsamique Mélanger tous les ingrédients et assaisonné votre... Lire la suite

  Publié le 05 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 04 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte? Félicitation! Oh mon Dieu mais vous suivez le régime Dukan? Devez vous l’arrêté? le continué? Lire la suite

  Publié le 03 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 02 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Assiette fraicheur – de Nouschka

  

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  Publié le 01 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Flan de crabe – de Nouschka

  

  1 boite de miettes de crabe 2 oeufs 100 ml de lait écrémé 2 doses de protifar ciboulette sel/poivre poudre de piment (facultatif) Egouter le crabe. Mélanger tou... Lire la suite

  Publié le 31 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Smoothie facon crème glacée de fruits – d’elodie

  

  2 petits suisses 0 % congelés mélange de fruits ( congelés ou frais, autorisés en conso ) , pour cette recette j’ai utilisé : papaye , fruits rouges , ananas ,... Lire la suite

  Publié le 30 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  3 jaunes d’oeuf 2 cuillères à soupe d’Hermesetas (ou autre edulcorant resistant au froid et à la chaleur ) de la canelle en poudre 3 cuillères à soupe de fromag... Lire la suite

  Publié le 29 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pate à tarte 3 jaunes d’oeufs profifar lait en poudre fromage blanc un peu de levure (facultatif) arôme vanille, speculos, beurre, fleur d’oranger (ou autre... Lire la suite

  Publié le 28 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Un bloc de tofu ferme ( 125 g) Un blanc de poulet ( ou 2 petits ) , surgelés ou frais de la poudre à colombo ou du curry ( une bonne cuillère à soupe ) du... Lire la suite

  Publié le 27 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 kg de calamar bien laver environ 200gr de viande hachée une tomate mur 1 jaune oeuf (facultatif) de l’ail 1/2 d`un oignon un bouquet garnis sel,cumin,poivre... Lire la suite

  Publié le 26 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  300g de surimi en bâtonnets ou râpé 4 oeufs 2 CS de concentré de tomates 3CS de fromage blanc 0 % 1 gousse d’ail aneth sel et poivre si vous utilisez du surimi... Lire la suite

  Publié le 25 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 24 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  4 grosses tomates 2 oignons 1 oeuf 100 gr de fromage blanc à 0% 1/2 cuillère à soupe de maïzena Coriandre fraîche ciselée (quantité selon votre goût) Sel, poivr... Lire la suite

  Publié le 21 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 21 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 20 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 19 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 19 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 18 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  2 daurades ( 1 kg environ) 1 gros oignons 3 tomates 2 piments 1 citron en rondelles Ingrédients pour la sauce chermoula : 3 cs de coriandre frais 3 cs de... Lire la suite

  Publié le 17 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES