Miss_souba

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  lait écrémé café arôme noisette (ou autre au choix) édulcorant Mettre une petite quantité de lait dans une tasse (comme pour un café au lait classique) et faite... Lire la suite

  Publié le 16 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 16 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 botte de poireaux (1kg, je crois… soit 5 ou 6 poireaux assez fins) 1 litre d’eau 2 marmites de bouillon de volaille Knorr (c’est vraiment celui que je... Lire la suite

  Publié le 14 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• HARENGS MARINES – de Nouschka

  

  harengs fumé jus de citron (j’ai utilisé du pulco) 1-2 CS de piment antillais (ou autre piment mais c’est facultatif) 1 oignon Verser ds 1 plat le jus de citron... Lire la suite

  Publié le 14 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• brochettes aux épices indiennes – de Babypink

  

  Pour 4 brochettes 2 cas de fromage blanc à 0% 1 cas de lait garam masala, 4 épices, curry, coriandre en poudre et en feuilles, piment en poudre sel, poivre 4... Lire la suite

  Publié le 13 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Quesadillas revisité – de Melanie

  

  1 tranche de blanc de poulet des morceaux d’escalope de poulet coupés en cubes du bridelight un peu de fromage blanc 0% 1 Galette Dukan persil, sel, poivre,... Lire la suite

  Publié le 13 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Galette mexicaine (fajitas) – de Melanie

  

  des poivrons des oignons du carré frais des cornichons (ah oui j’ai adapté!!) escalopes de poulet un peu de carottes rapées (facultatif) Galette Dukan J’ai coup... Lire la suite

  Publié le 13 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• faux-makis – de Babypink

  

  bâtons de surimi (le nombre que vous voulez) 1 feuille d’algue séchée (ou plus suivant le nombre de batons de surimi) vinaigre à sushi sauce soja Couper les... Lire la suite

  Publié le 13 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Grec Dukan – de Babypink

  

  * PAIN au curry * 2 blancs d’oeuf (les jaunes peuvent être conservés pour faire une crème au chocolat) 2 cas de fromage blanc à 0% 3 cas de son d’avoine 2 cas d... Lire la suite

  Publié le 12 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Velouté de courgettes – de Melanie

  

  5 courgettes 2 oignons 4 carrés frais 0% 100 cl d’eau 1 cube bouillon de volaille dégraissé Portez à ébullition 100 cl d’eau avec le cube bouillon de volaille... Lire la suite

  Publié le 12 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Moules au curry – de Babypink

  

  Temps de préparation : 30 min. 3 personnes 1.4 kgs de moules 1/3 l de lait écrémé 2 cac de maïzena 2 cac de curry en poudre 2 grosses échalottes ou 3 petites 2... Lire la suite

  Publié le 12 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Flans de crabe – de kikilatoque

  

  Pour 6 flans : 1 boite de chair de crabe, pattes et morceaux de chair plutôt que des miettes, c’est bien meilleur! (environ 200g) 4 œufs 20cl de crème liquide... Lire la suite

  Publié le 11 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 boîte de thon 2 oeufs 1 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1/2 oignon 1 carré frais ail et fines herbes ciboulette Sel, poivre Faites préchauffer votre... Lire la suite

  Publié le 11 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  (pour 1 bruschetta) 1 tranche de pain MAP 1 tomate féta allégée (toléré) 1 gousse d’ail herbes de Provence (ou autres) Frottez la gousse d’ail piquée à la... Lire la suite

  Publié le 11 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES, RECETTES SALÉES

• Dutella (mon précieux…) – de JuJuBe

  

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  Publié le 10 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Piment antillais – de Nouschka

  

  carottes oignons piments antillais vinaigre blanc Mettre dans 1 bocal, les carottes coupées coupées en rondelles, les oignons en rondelles ainsi que les... Lire la suite

  Publié le 10 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  2 cubes de bouillon de légumes dégraissés 2 courgettes 4 carré frais 0% un paquet de miettes de surimi 5 cuillères à soupe de fromage blanc 0% une cuillère à... Lire la suite

  Publié le 10 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 kg d’amandes fruit de mer 25 cl de vin blanc 2/3 gousses d’ail 2 CS de creme fraiche 3% sel poivre Emincer l’ail et le mettre ds 1 sauteuse ainsi que les... Lire la suite

  Publié le 10 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  2 oeufs 4 bonnes cs de fromage blanc 1 courgette 1 darne de saumon champignons herbes au choix muscade sel, poivre Couper la courgette en lamelles épaisses.... Lire la suite

  Publié le 10 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Le régime Dukan durant le ramadan, est ce possible? Le Dr Dukan parle du régime en période du ramadan sur cette video Je vous propose ici quelques idées recette... Lire la suite

  Publié le 09 août 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES