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  Un bon moyen de transport efficace est sans doute le vélo. Il est aussi bon en ville qu'en campagne pour se déplacer sur de courte à moyenne distance. C'est... Lire la suite

  Publié le 28 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Correction de mouvement: Épisode 3

  

  C'est maintenant rendu au troisième exercice que je n'aime pas vraiment donner à mes clients. Encore une fois, c'est dans un optique où je veux diminuer les... Lire la suite

  Publié le 27 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• La salade fraîcheur pour accompagner le soleil!

  

  Pin It J'avais envie de te donner une de mes salades préférées pour cette température à la hausse du mois de mars! Elle est parfaite pour les soupers d'été... Lire la suite

  Publié le 21 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Comment contre-carrer les rages de bouffe?

  

  La meilleure façon c'est littérallement : de bien dormir d'être hydraté (minimum 1litre d'EAU par jour) d'éviter les gras trans à TOUT PRIX d'éviter les... Lire la suite

  Publié le 20 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 23 sauts différents à la corde à danser!

  

  Pin It Si je te dis corde à danser, tu as sûrement des souvenirs d'enfance qui te viennent en tête dans la cours d'école ou encore entres amis dans la ruelle. Lire la suite

  Publié le 17 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Correction de mouvement: épisode 1

  

  Pin It Depuis quelques temps, je vois trop de gens qui font leurs exercices de n'importe quelle manière et j'ai décidé de vous faire une série de vidéos pour... Lire la suite

  Publié le 16 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Qu'est-ce qu'un métabolisme au juste?

  

  Pin It Aujourd'hui je veux répondre à une question que j'entends très souvent...Qu'est-ce qu'un métabolisme? Alors, les calories dans ta nourriture ou tes... Lire la suite

  Publié le 14 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 2 Petits ingrédient pour re-minéraliser le corps.

  

  Pin It Bien manger ce n'est pas toujours facile de nos jours. Comme je l'ai écrit dans Petit Guide pour le syndrome "...Je n'ai pas le temps... Lire la suite

  Publié le 13 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Besoin d'oméga-3 dans ton assiette...un poisson!

  

  Pin It Tu te souviens de mon article sur les Oméga-3 et ses bienfaits! Et bien, tu aimerais peut-être manger plus de poisson à la maison et tu es à court de... Lire la suite

  Publié le 07 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Le Petit Guide du syndrôme: 'je n'ai pas le temps'

  

  Pin It Quelles sont les meilleures raisons que j'ai entendu pour ne pas se prendre en main? je travaille trop je suis fatigué je ne dors pas assez .....dans 1... Lire la suite

  Publié le 06 mars 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Les Omega-3, bon pour ton humeur!

  

  Pin It Cet effet est encore peu connu, mais les oméga 3 ont effectivement un effet bénéfique sur l'équilibre émotionnel et sur de nombreux troubles de l'humeur. Lire la suite

  Publié le 29 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Du yoga contre le mal de dos!

  

  Pin It Plusieurs personnes se plaignent souvent de mal de dos à différents degrés. Tu te rappelles de mon vidéo sur 3 exercices pour stabiliser les hanches! Lire la suite

  Publié le 25 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Un petit déjeuner pour diminuer tes glucides!

  Pin It Tu sais que réduire tes glucides aidera à ta perte de poids, alors essais ce petit déjeuner faible en glucide.C'est une bonne façon de manger des... Lire la suite

  Publié le 22 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Quelle compagnie veut vous rendre obèse?

  

  Je lisais dernièrement la presse quand j'ai vu cet article. À prime abord, je ne trouvais pas que c'était quelque chose de bien grave. Après mûre réflexion, je... Lire la suite

  Publié le 21 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Des carrés aux framboises non coupables!

  

  Pin It Tu te demandes comment survivre face aux nombreux désserts qui te regardent sans cesse? Et bien j'ai décidé de te donner un coup de main aujourd'hui en t... Lire la suite

  Publié le 18 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Le gouvernement a-t-il vraiment à coeur notre santé?

  

  Pin It Depuis le temps où je dis à mes clients qu'il faut surveiller ce que l'on mange..... Qu'il faut manger le moins d'aliments transformés possible...Plus... Lire la suite

  Publié le 17 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis

  

  Travailler son cardio ça peut sembler facile, mais ça ne l'est pas toujours. Ça peut aussi sembler difficile, mais ça l'est moins en réalité. Je vais vous... Lire la suite

  Publié le 14 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• La nutrition et ta santé mentale !

  

  Ce n'est pas la première fois que tu entends parler que la nourriture joue un rôle important sur ton humeur, ta santé mentale. Et bien, j'ai trouvé ce vidéo for... Lire la suite

  Publié le 11 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 7 aliments beaucoup trop toxiques à manger!!!!

  

  Manger sainement veut dire de choisir des fruits, des légumes et de la viande avec le minimum de transformation. Ils sont souvent biologiques et rarement(si... Lire la suite

  Publié le 10 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Soupe aux choux favorisant la perte de poids!

  

  Tu dois déjà être au courant qu'il existe plusieurs régimes où tu dois manger seulement de la soupe ou à peu près. Aujourd'hui je te donne une recette de soupe... Lire la suite

  Publié le 08 février 2012 COACHING SPORTIF, SANTÉ