Miss_souba

DERNIERS ARTICLES (2048)

• Risotto de quinoa

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 1 personne: 1 petit verre de quinoa 1 poignée de champignons surgelés 1 escalope de poulet ... Lire la suite

  Publié le 07 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Lentilles espagnoles

  

  1 petite boite de lentilles préparées 1 chorizo 1 poivron jaune 2 tomates 1 gousse d’ail 1 oignon quelques branches de persil Égoutter les lentilles Hacher... Lire la suite

  Publié le 06 avril 2012 CUISINE, RECETTES

• Pizza IREN – les chronoteuses

  

  Pour 2 personnes pâte à pizza 300g de farine 17,5 cl d’eau 20g de levure de boulanger 2 cuil à soupe d’huile d’olive 1 pincée de sel garniture 160g de steak... Lire la suite

  Publié le 06 avril 2012 CUISINE, RECETTES

• Tarte cremeuse aux courgettes sur lit de saumon

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 1 pâte feuilletée du saumon fumé des courgettes des carrés frais ail et fines herbes 0% 3... Lire la suite

  Publié le 05 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Confit de moussaka au massalé

  

  500g de viande hachée * 1 sachet de légumes pour ratatouille surgelé herbes de provence 1 cc de massalé 25 cl de purée de tomate 1 oignon sel & poivre pimen... Lire la suite

  Publié le 04 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Konjac à la carbonara hyperprotéiné

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) konjac en vermicelles sauce hyperprotéinée à la carbonara de Lafeeregime lamelles de jambon... Lire la suite

  Publié le 04 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Poulet boucané

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 2 gros poulets Marinade au choix: oignons ail citron poivre thym épice à poulet un reste de... Lire la suite

  Publié le 02 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tajine de concombres farcis

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 2 concombres assez gros la farce 600g de viande hachées * épices à tajine 1 oignon et ail... Lire la suite

  Publié le 01 avril 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Crème au caramel allégée

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) quelques bonbons caramel sans sucre 25 cl de lait écrémé 30 à 50g d’édulcorant en poudre 2... Lire la suite

  Publié le 31 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Boeuf bouilli en sauce

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 4-5 personnes 2kg de plat de cote de boeuf maigre 1 bouquet garni 1 oignon 2 clou de girofl... Lire la suite

  Publié le 30 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Dal Makhani: lentilles et haricots rouges à l’indienne express

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 1 petite boite de conserve de haricots rouges (250g poids égoutté) * 1 petite boite de... Lire la suite

  Publié le 30 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Confiture de baies de goji allégée

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 120g de baies de goji 1 cs de fructose * 1 cc d’agar-agar arôme vanille gousse de vanille 180g... Lire la suite

  Publié le 29 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Oeufs farcis panés

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 5 personnes 5 oeufs 1 boite à sardines sans huile du son d’avoine mixé 1 oeuf battu en... Lire la suite

  Publié le 28 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Feuilleté d’oeufs façon florentine

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 1 pâte feuilletée 4-5 galettes d’épinards en branches surgelés béchamel allégée * 2 oeufs un pe... Lire la suite

  Publié le 27 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Béchamel à la farine de pois chiche

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 1 ou 2 cc de farine de pois chiche 2 verre de lait écrémé sel, poivre, muscade Tous mélanger... Lire la suite

  Publié le 26 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Yaourts à la confiture de fruits rouges

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 1 yaourt 0% 1 pot de lait écrémé en poudre 1L de lait écrémé confiture de fruits rouges sans... Lire la suite

  Publié le 25 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Caramel au fructose

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) du fructose Mettre plusieurs cuillères à soupe de fructose dans une casserole, a sec. Lire la suite

  Publié le 24 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Confiture de fruits rouges sans sucre

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 300g de fruits rouges 40cl de jus de pommes 2g d’agar-agar 10g de fructose (facultatif) Lire la suite

  Publié le 23 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Véritable marbré dukan – de Mélody

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 6 cs son d’avoine 5 cs de lait en poudre 10 cas édulcorant poudre 3 oeufs 1 yaourt vanille 0%... Lire la suite

  Publié le 23 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Délice aux pommes – de Mélody

  

  6 cs de son d’avoine 5 cs de lait en poudre écrémé 6 cs d’édulcorant en poudre 2 cas bioflan noisette 1 yaourt vanille 0% 3 œufs 3 cs maïzena 3 cs eau 1 sachet... Lire la suite

  Publié le 22 mars 2012 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES