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Protéines-Gourmandes
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Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
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Omek houria: salade épicée de carottes écrasées
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)L’omek houria (ou Ouria) est une salade tunisienne, composée de carottes bouillies, écrasées,... Lire la suite
Publié le 27 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Salade de carottes tricolores rôties
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Plusieurs carottes à l’ancienne: blanches, jaunes et violettes bio Quelques carottes oranges... Lire la suite
Publié le 26 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Carottes béchamel au gratin {sans fécule, sans farine, sans fromage}
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)3 carottes 250ml de lait écrémé 3ml de gomme de xanthane ou gomme de guar** Poivre muscade... Lire la suite
Publié le 25 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Brochettes de poulet tandoori
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 6 à 8 belles brochettes1kg de filets de poulet 3cs de yaourt 0% 1cs d’épices tandoori 2cs d... Lire la suite
Publié le 24 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Wrap au son d’avoine… au boeuf thaïlandais et sa sauce tartare allégée
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 2 ou 3 galettes pour wrap2cs de son d’avoine, mixé 1cs de son de blé, mixé 2cc pleine de... Lire la suite
Publié le 23 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Galettes au son d’avoine et baies de goji
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)C’est en voyant les galettes de @petitegirlyy sur IG que j’ai eu l’idée de faire cette recette.... Lire la suite
Publié le 22 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Galettes aux céréales et au chocolat
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Encore une belle découverte sur mon Instagram, la recette mais surtout ma binôme en cuisine... Lire la suite
Publié le 18 février 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Comment survivre à un pot de départ {Astuces}
Arfff encore un pot de départ… je dis encore car hier on fêtait un mariage, la semaine prochaine c’est une naissance… c’est dur d’être aussi bien entouré... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Dinde laqué
Il y a bien une viande que j’aime pas trop c’est la dinde… (et l’agneau… le gigot…) que je trouve trop sèche une fois cuite. Vous me direz, cuit la moins... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Canard à l’orange
J’avais déjà faite cette recette il y a quelques temps mais je ne sais plus ou j’ai mis mes photo, j’ai donc du me sacrifier pour refaire la recette. Lire la suite
Publié le 22 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Craquelins au son d’avoine
En fin de matinée j’ai ressenti une petite faim, ma collègue m’a donc proposé des craquelins au son d’avoine Monoprix.J’ai été bluffée et ai immédiatement lu le... Lire la suite
Publié le 10 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Courge spaghetti à la sauce Alfredo
Je vous aviez déjà parlé de la courge spaghetti l’année dernière, qui était pour moi une découverte que j’avais partagé avec vous les différents modes de cuisso... Lire la suite
Publié le 09 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pizza végétarienne {sans gluten}
La pizza a la maison c’est généralement une pizza reine: jambon champignons avec un extra de lardons et des poivrons. Le tout sur une sauce tomate maison (bien... Lire la suite
Publié le 08 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Couscous végétarien aux légumes
Je vous ai parlé de mon congélateur qui ne fonctionne plus? Du coup la viande à la maison c’est un peu au jour le jour, voir presque plus depuis plusieurs mois. Lire la suite
Publié le 07 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Houmous et pita {sans gluten, ni lactose}
Depuis le temps que je voulais la recette du houmous mais je n’avais jamais la purée de sésames et bien vous savez quoi? Je l’avais pas là non plus…Comme quoi s... Lire la suite
Publié le 06 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
{Maigrir sans régime} Diviser ses portions par 2
Comme je vous l’annonçais hier, en attendant de me lancer dans le régime Thonon revisité à ma sauce, j’ai décidé de suivre une règle que ma collègue applique... Lire la suite
Publié le 03 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Soupe de spaghetti végétales à la bolognaise
Pour 1 personne…100 à 200g de steack haché 5% sel et poivre Confection des minis boulettesMélanger la viande avec sel et poivre Former des minis boulettes... Lire la suite
Publié le 03 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Risotto de potiron {sans gluten}
Le risotto est une réduction d’un bouillon de riz cuit avec divers ingrédients.Le principe de cuisson ressemble à celui du riz pilaf, qui consiste à d’abord... Lire la suite
Publié le 02 janvier 2014 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Confit oignons aux figues et idée d’accompagnements
Le confit d’oignons aux figues800g d’oignons, épluchés et coupés en rondelles 150g de figues séchées, coupées en morceaux 4cs de vinaigre balsamique du cognac... Lire la suite
Publié le 24 décembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Moelleux au potiron et pépites de chocolat {sans lactose}
La purée de potiron450g de potironFaire fondre les morceaux de potiron dans une casserole avec un fond d’eau.Lorsque le potiron est tendre, mixer le tout. Lire la suite
Publié le 23 décembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES