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Protéines-Gourmandes
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Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
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Gratin dauphinois {sans lactose, sans fromage}
Saviez vous que le vrai gratin dauphinois ne contenait pas de fromage?Je vous avouerez que je suis un peu restée scotcher en l’apprenant! Lire la suite
Publié le 20 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Quiche spirale de légumes: la quiche qui vous fera tourner la tête!
C’est en naviguant sur internet que je suis tombée sur la tarte de Stéphanie et que je me suis souvenue également de la version de ma copine JuJuBe. Lire la suite
Publié le 19 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Yaourts Stracciatella {sans lactose}
1L de lait sans lactose * Quelques gouttes de pressure ou de ferments pour dessert de soja bio * du chocolat sans lactose * Dans un saladier, fouettez ensemble... Lire la suite
Publié le 18 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Bun’s farcis {sans lactose}
Il y a quelque temps c’était l’anniversaire d’une amie. Chacune avait apporté quelque chose pour cette soiree entre filles. Carole avait pensé à acheter des bun... Lire la suite
Publié le 15 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Quiche sans complexe… à la croûte de jambon
Toujours dans mon objectif de plaisir et de régime, voici une recette réconfort pour les soir où l’on a envie d’une quiche mais où les féculents et le gras... Lire la suite
Publié le 14 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Mini zucchini cake à l’ananas: Gâteau de courgettes mais chut!…
J’ai reçu ya quelque temps des amies a la maison et j’ai voulu leur faire goûter ce gâteau sans leur dire ce qu’il yavait dedans. Lire la suite
Publié le 13 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Cookies sablés au beurre de cacahuètes
Ma copine Clara vient de se faire opérer des dents, elle a beaucoup de difficultés à s’alimenter et va certainement perdre des kilos assez facilement jusqu’à... Lire la suite
Publié le 12 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Cheesecake starbucks… oui mais allégé {Tout dans la bouche, un peu moins sur...
Il y a quelques temps pour pas dire longtemps (l’année dernière pour être précise) que Danival… ma proposé de gouter ses bocaux de fruits et chocolat. Lire la suite
Publié le 08 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pâtes fraîches {au blé dur}
300g de semoule de blé dur fine 3 oeufs Une pincée de sel EauVerser la semoule dans un saladier, faire un puit et y mettre les oeufs Mélanger les oeufs avec... Lire la suite
Publié le 07 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Galettes végétales
Galettes d’orge aux poivrons et des galettes de boulgour aux champignonsPour 4-5 galettes environs (suivant épaisseur) par grainesCuisson des graines de boulgou... Lire la suite
Publié le 06 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Jarret de porc aux lentilles
Allez on se réchauffe un peu!1 jarret de porc frais 1 cs de graines à roussir 250g de lentilles blondes 1 carotte, coupée en julienne 1 courgette, coupée en... Lire la suite
Publié le 05 novembre 2013 CUISINE, RECETTES -
Pâte à pizza sans farine… au chou-fleur
1 chou-fleur de taille moyenne 1/4 de cc de sel 1/2 cc de basilic séché, émietté 1/2 cc d’origan séché, émietté 1/2 cc de poudre d’ail 50g de parmesan, râpé 1... Lire la suite
Publié le 04 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Brioche tressée… sans oeufs {vegan}
Cette recette a été faite au hasard ou plutôt par trop d’empressement de ma part dans la lecture de ma recette de pain au beurre. Lire la suite
Publié le 01 novembre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Bouchées de courge
Aujourd’hui c’est Halloween, donc non pas une recette bizarre, mais de la courge au menu, dont je suis sur que vous en ferez qu’une bouchée400g de courge,... Lire la suite
Publié le 31 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Borscht: la soupe russe à la bettrave {vegan}
Je vous ai parlé de mode: vide placard et bien vide frigo aussi et dans mon frigo, il y avait des bettraves. Bon certes la date n’était pas pour demain mais... Lire la suite
Publié le 30 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pizza 100 % protéines
Préparation de la pâte:500g de blancs de poulet Sel et poivre Origan séché 1 oeuf, battuPréchauffer le four à 180 ° CMixer tous les ingrédients. Lire la suite
Publié le 29 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Bun’s pour hamburgers {sans gluten, sans lactose}
200 g de mix pâtissier sans gluten* 10 cl de lait végétal 1 sachet de poudre à lever sans gluten* 1/3 cc de sel 1 oeuf, battu 14g de margarine végétale 20cl... Lire la suite
Publié le 28 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Macarons à la mangue safranée {sirop de safran}
Je me suis lancée dans mes premiers macarons ce week-end et je ne suis pas peu fière du résultat. Après avoir consulté plusieurs recettes, raté ma meringue, j’a... Lire la suite
Publié le 25 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Crapiaux: crêpes épaisses de Morgan {salée et sucrée}
C’est lors d’une quotidienne du journal de tf1 que j’ai découvert cette crêpe: le crapiau. C’est une crêpe épaisse, garnie au lard. En cherchant la recette, j’a... Lire la suite
Publié le 24 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Nouilles sautées de tofu {J’ai testé pour vous le tofu Shirataki}
Ça fait déjà un petit moment que mon partenaire Lafeeregime propose du tofu shirataki: du tofu en forme de pâtes. On m’a plusieurs fois demandé si elles... Lire la suite
Publié le 23 octobre 2013 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES