Miss_souba
Description
MES BLOGS
-
Protéines-Gourmandes
http://www.proteines-gourmandes.fr/
Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
DERNIERS ARTICLES (2048)
-
Cookies Oreo – de Lily
10 cookies Oreo Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 30 minutes Biscuits 2 carrés frais 0% 2 petits suisses 0% 1 cs d’édulcorant en poudr... Lire la suite
Publié le 03 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Tartelettes – de Lily
10 tartelettes Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 30 minutes Biscuits Huile de paraffine Préchauffer le four à 170°C. Battre les oeufs... Lire la suite
Publié le 03 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Biscuits – de Lily
20 petits biscuits Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : 2 oeufs 2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 2 grosse... Lire la suite
Publié le 03 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Salade Farmer du McDo
1 mélange de salade 1 tomate quelques tranches de viande de grison 1 morceau de betterave 40g de gouda (conso) ou 30g gruyere en morceau allégé Nugget’s de... Lire la suite
Publié le 03 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Menu Mc dukandeluxe – de Ktya
« Bonjour, je voudrais unMenu Mac DukanDeLuxe s’il vous plait » Chips de betterave dudu burger sauce moutarde ancienne coca zéro Pain burger : 1 portion de son... Lire la suite
Publié le 02 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Makis – de Cathy
Feuilles de nori saumon fumé oeufs de lumpe miette de crabe concombre carré frais 0% ciboulette sel, poivre jus de citron Etaler la feuille de nori et mettre... Lire la suite
Publié le 02 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Tartare de saumon
1 pavé de saumon persil, ail, oignon rouge émincés jus de citron Couper le pavé de saumon (préalablement mis au congelateur si ce n’etait pas le cas pendant 24h... Lire la suite
Publié le 02 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
TARTE AU JAMBON – de Nouschka
1 FOND DE TARTE au protifar version salée coulis de tomate ail semoule herbes pour sauce tomates sel/poivre gruyere rapé 6% lait écrémé herbes de provence 4... Lire la suite
Publié le 02 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Chandeleur Dukan
Une chandeleur OUI mais DUKAN! Et pour que les tentations ne soient pas de mises, ca sera tout le monde à la même enseigne! Et personne ne verra la différence,... Lire la suite
Publié le 01 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Crepes multicolores
Les pâtes à crêpes SANS TOLÉRÉS: AVEC SON: Wrap salé DUKAN (avec son) ou Pate à crepe salé avec son DUKAN SANS SON: Crepe sans maïzena DUKAN AVEC PROTIFAR:... Lire la suite
Publié le 01 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Crepes roulées croustillantes
Les pâtes à crêpes SANS TOLÉRÉS: AVEC SON: Wrap salé DUKAN (avec son) ou Pate à crepe salé avec son DUKAN SANS SON: Crepe sans maïzena DUKAN AVEC PROTIFAR:... Lire la suite
Publié le 01 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Aumoniere de crepe à la carbonara
Les pâtes à crêpes SANS TOLÉRÉS: AVEC SON: Wrap salé DUKAN (avec son) ou Pate à crepe salé avec son DUKAN SANS SON: Crepe sans maïzena DUKAN AVEC PROTIFAR:... Lire la suite
Publié le 01 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Dome de thon et sa sauce citronnée
Pour 6 domes 1 Bechamel sans toléré ni protifar 1 grosse boite de thon 1 oeuf 2 Blancs oeuf en poudre 7 cl de lait écrémé gruyere (facultatif) Sauce citronnée... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pizza poivrons oignon steack haché – de Ktya
1 Galette Dukan salée (la dose de son, 1 cs de fromage blanc, édulcorant, 1 oeuf, 1 peu de bicarbonate, une pincée de sel) Faire cuire votre galette au four... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Poulet Sauce épicée – de Lulu
Ce qu’il faut (pour 4 personnes): 4 cuisses de poulet 50cl de bouillon de poule 1 petite boîte de concentré de tomate 1,5 c.à soupe de jus de citron curry en... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Royal soda Orgeat dukan
limonade 0% (bien lire l’étiquette, pas plus de 2cal/verre) quelques gouttes d’antésite anis édulcorant liquide (facultatif) Verser la limonde et ajouté... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
KONJAC ET SES BOULETTES DE VIANDE A LA SAUCE TOMATE – de Nouschka
des vermicelles de konjac des BOULETTES DE VIANDE – de Nouschka coulis de tomate eau herbes pour sauce tomate 1 cube de bouillon de volaille dégraissé ail... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Tarte au bioflan citron – de Ktya
1 Galette Dukan sucrée (la dose de son, 1 cs de fromage blanc, édulcorant, Arome beurre, Arome spéculos, canelle, 1 oeuf, 1 peu de bicarbonate) Faire cuire votr... Lire la suite
Publié le 30 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Poireaux en bechamel sans toléré
300G de poireaux 3 tranches de jambon 1 Bechamel sans toléré ni protifar Arome creme fraiche Cuire à la vapeur les poireaux Pendant ce temps coupé en lamelles l... Lire la suite
Publié le 30 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
BOULETTES DE VIANDE – de Nouschka
350 gr de viande hachée 5% 2 tranches de jambon 1 oignon ciboulette ail semoule 2 jaunes d’oeuf 1 tranche de Pain dukan en MAP lait écrémé Faire tremper la... Lire la suite
Publié le 30 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES
