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  Publié le 19 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 19 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 17 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  2 blancs d’oeuf 1 c a s d’édulcorant Arôme au choix Préchauffer votre four à 100° Battre les blancs d’oeuf en neige très ferme. Ajouter l’édulcorant et... Lire la suite

  Publié le 17 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Glace à l’eau Peche-Mangue

  

  Produit test de mon partenaire LAFEEREGIME: 1 sachet de jus Peche-Mangue hyperprotéiné Dans une bouteille, verser le contenu du sachet et verser 110ml, secouez. Lire la suite

  Publié le 17 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 16 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 jaune d’oeuf 1 CC de moutarde 2 CS de jus de citron 50 ml de lait écrémé ciboulette Mettre le lait à chauffer. Pendant ce temps, mélanger le jaune, le... Lire la suite

  Publié le 16 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 cuisse de poulet dégraissé Produit test de mon partenaire LAFEEREGIME: 1 sachet de velouté de poulet hyperprotéiné 200 ml d’eau chaude 3-4 feuilles de... Lire la suite

  Publié le 16 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 15 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Lasagnes de courgettes

  

  Pour 2 personnes 6 feuilles de lasagnes (3 feuilles par personne = 50g en conso uniquement) 2 courgettes 1 Bolognaise DUKAN (pour 2 personnes, multipliez les... Lire la suite

  Publié le 15 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 3 personnes: 1kg de poireaux surgelé 300g de dès de jambon 1 à 2 cs de maïzena un peu de lait écrémé 1 oignon, ail émincé, sel, poivre, muscade gruyère... Lire la suite

  Publié le 14 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 2 personnes 4 petites pommes de terre 1 sachet de juliennes de légumes surgelé 500g de filet de porc épice aromates pour poêlée de légumes 4-5 gousses... Lire la suite

  Publié le 13 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 2 personnes (2 toleres) Pour la génoise 3 oeufs 1/2 sachet de levure 2 cs de Maïzena 5 cs de canderel arôme vanille et amande amère (facultatif) Pour le... Lire la suite

  Publié le 12 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  des blancs de poireaux des tranches de blanc de poulet viande de grison 5 carrés frais 0% un peu de lait écrémé gruyere allégé (30g par personne) sel, poivre,... Lire la suite

  Publié le 11 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 grosse courgette (grandeur d’un plat allant au four) 4 steacks hachés 1 boite de champignons ciboulette, oignon, ail émincé sel, poivre Couper le « chapeau »... Lire la suite

  Publié le 11 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 courgette 1 concombre 1/2 jus de citron 1 gousse d’ail haché sel, poivre Rapé ou coupé en morceaux la courgette et le concombre apres les avoir épluchés... Lire la suite

  Publié le 10 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Salade de son

  

  1 portion de son non mixé 1-2 tomate quelques feuilles de basilic 2 tranches de blanc de dinde sel, poivre Coupé en morceaux les tomates, émincé le basilic et l... Lire la suite

  Publié le 09 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Couscous japonais

  

  1 grosse boite de légumes pour couscous :carottes, courgettes, céleri, pois chiche (conso), tomate 1 sachet de konjac brun sauce d’huitre et soja des Boulettes... Lire la suite

  Publié le 08 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 3 personnes 350g de juliennes de légumes (carottes, courgettes et céleris) 3 filets de poulet 1 poignée de champignons noirs déshydratés un 1/2 poivron ver... Lire la suite

  Publié le 07 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 petite boite de champignons entiers en conserve 2 steaks hachés ciboulette, oignon, ail et épices de votre choix Retirer les pieds des champignons (combien? Lire la suite

  Publié le 06 septembre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES