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  Publié le 29 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 29 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 29 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Champignons à la carbonara

  

  Pour 2 personnes 500g de champignons 4 tranches de jambon 1/2 boite de Tofu soyeux mixé muscade oignon émincé Arome crème fraiche persil sel, poivre Faire... Lire la suite

  Publié le 29 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Sauce citronnée à la moutarde

  

  1 cc de moutarde 200g de Tofu soyeux mixé jus d’1/2 citron Sel, poivre Mélanger tous les ingrédients Ma note dukanienne: sauce idéale pour accompagner vos... Lire la suite

  Publié le 29 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour le poulet 4 cuisses de poulet 2 cs de moutarde sel,poivre 2 oignons émincés thym,laurier 1 boite de tomates pelées 200 gr de champignons de paris frais 1... Lire la suite

  Publié le 28 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Moutarde vinaigre arôme noix sel/poivre/ail en poudre persil/ciboulette/piment végé/thym un peu d’eau Mélanger le tout selon vos gout pour obtenir une... Lire la suite

  Publié le 28 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  300 gr de crevettes cuites 1/2 oignon ail semoule 1 piment rouge ou piment en poudre gingembre 1 CS sauce huitre 1 CS de son d’avoine Mixer les crevettes... Lire la suite

  Publié le 28 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 28 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  épinard haricot vert brocolis poireaux céleri beaucoup de navet (ce qui va rendre épais la mousseline) Faire cuire à l’eau les légumes et mixer dans très peu... Lire la suite

  Publié le 28 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  10 cs de Tofu soyeux mixé 1 oeuf 2 cc Blanc oeuf en poudre 3 cs de lait écrémé 1 oignon émincé persil sel & poivre Arome creme fraiche Faire revenir les... Lire la suite

  Publié le 25 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 25 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 5 personnes 1 Pâte semi-feuilletée allégée 200gr de blanc de poireaux 1 dizaine de noix de saint jacques 20 cl de crème liquide (3% mg) 1 oeuf 1 échalotte... Lire la suite

  Publié le 25 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 Fond de tarte DUKAN 2 carrés frais 0% jambon émincé oignon émincé 30g de camembert 5% 1 oeuf Faire cuire le fond de tarte au four puis étaler les carrés frais... Lire la suite

  Publié le 24 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 24 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 24 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 24 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 23 janvier 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES