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  pour la pâte: 4 oeufs 4 cs de lait en poudre 4 doses de Protifar 1/2 sachet de levure herbes de provence curry, sel,poivre pour la farce: 300 gr de haché de vea... Lire la suite

  Publié le 11 avril 2011 CUISINE, RECETTES

• Glace à l’italienne à la fraise – d’Adeline

  

  Cette recette contient 1 toléré 3 oeufs 1 pincée de sel 3 petits suisses 4 cs de fromage blanc 2 cs de crème fraîche liquide à 3% de mg 1 cc d’édulcorant en... Lire la suite

  Publié le 10 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Mini cheesecake à la peche – de Xonia

  

  Cette recette contient 1 toléré si vous utilisez 1 yaourt avec fruits sinon sans toléré Pour la base: 1 blanc d’œuf 2 cs de lait en poudre (Limité) 1 cs de... Lire la suite

  Publié le 10 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pain de mie dukan (sans son)- d’Adeline

  

  2 oeufs 4 cs de Protifar 2 cs de lait en poudre 1/2 sachet de levure Arome beurre 1 pincée de sel préchauffer le four à 180°. mélanger tous les... Lire la suite

  Publié le 09 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Rocher coco – de JuJuBe

  

  Pour la petite histoire: » Aujourd’hui j’ai acheté le livre de pâtisseries Dukan… Je ne sais pas pourquoi j’ai fais ça, j’ai juré que je ne l’achèterai pas et m... Lire la suite

  Publié le 09 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tarte au fromage blanc et framboises – de Sarazin

  

  Pour 3 personnes (1 portion de fruits et 1 toléré par personne) 3 oeufs 40g d’édulcorant 750 gr de fromage blanc à O% 75 gr de maizena 1/2 sachet de levure... Lire la suite

  Publié le 09 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Un potager sur le balcon

  

  Avez vous reçu tous ces prospectus, qui vous propose de semer vos graines, plants… d’acheter vos balançoires, tables & chaises, piscines pour votre... Lire la suite

  Publié le 08 avril 2011 JARDIN

• Crevettes sautées aux champignons noirs – de Mimi

  

  crevettes (faire mariner dans de la sauce de soja, sauce de poisson (facultatif), ail et citron oignon, ail, persil Poivre 1/2 cc de gingembre 1 tomate 1 belle... Lire la suite

  Publié le 07 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Konjac au poulet – de Mistee

  

  Pour 1 personne 2 escalopes de poulet vermicelle de konjac 1 grosse carotte sauce soja poudre de gingembre (une pointe de couteau) 1 cube de bouillon de... Lire la suite

  Publié le 06 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Millefeuille de tomates – de Xonia

  

  Tomates Jambon fumé allégé sel, poivre origan Huile de paraffine Arome olives Laver, sécher et couper les tomates en tranches. Poivrer. Alterner une tranche de... Lire la suite

  Publié le 06 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pizza thon-saumon – de Mimi

  

  1 galette dukan cuit dans une poêle à crêpe 1 boite de thon 2 tranches de saumon fumé 1 tomate un petit peu de sauce tomate (vraiment pas beaucoup) ail,... Lire la suite

  Publié le 05 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Galette de sons au saumon – de Mimi

  

  Pour 1 personne (cette recette contient 1 toléré) 1 Galette Dukan ail et fines herbes (remplacez le fromage blanc par du carré frais ail et fines herbes 0%) 2... Lire la suite

  Publié le 05 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Brick de reste du frigo – de Nana Nounou

  

  Feuilles de brick Dukan Reste de frigo: poulet cuit, tomate, poivron 4 a 6 cs de crème 3% épices tandoori et masala sel et poivre Farcir chaque brick des... Lire la suite

  Publié le 05 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Court-bouillon de maquereaux – de Mimi

  

  2 maquereaux frais citron 1 tomate 1cs de concentré de tomate persil,ail, 1 oignon sauce de soja Piments Faire mariner le poisson avec le citron, ail et sauce... Lire la suite

  Publié le 05 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Blinis-quiche

  

  Pour 1 personne (1 toléré dans cette recette) Blinis dukan 30g de gruyère allégé lardons de bacon ou viande de grison émincés 25 cl de lait 2 oeufs Mélanger le... Lire la suite

  Publié le 04 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Blinis chèvre et saucisses

  

  Pour 1 personne (2 tolérés dans cette recette) Blinis dukan 30g de sylphide chèvre allégé romarin 1 ou 2 saucisses de volaille un peu de lait (15 cl) 1 oeuf... Lire la suite

  Publié le 04 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Blinis-pizza

  

  Pour 1 personne (1 toléré dans cette recette) Blinis dukan Sauce tomates pour pizza jambon 30g de mozza allégé ou gruyère allégé Recouvrir chaque blinis de sauc... Lire la suite

  Publié le 04 avril 2011 CUISINE, RECETTES

• Salade tiède de foies de volaille

  

  des foies de volaille 1 cs de sauce soja échalotes persil vinaigrette: 1 cc de moutarde 1 cs de vinaigre balsamique 1 cs d’huile paraffine (sel), poivre Faire... Lire la suite

  Publié le 03 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Pour 4 personnes : temps de préparation : 15 min pour la pâte + 15 min pour la garniture temps de cuisson : 35-40 minutes. Ingrédients : - Pour la pâte à tarte ... Lire la suite

  Publié le 03 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Muffins aux fruits rouges – de JuJuBe

  

  Ingrédients : (pour 1 personne/1 journée) 1 toléré dans cette recette 2 CS de son d’avoine 1 Cs de son de blé (facultatif) 1 CS de maïzena (toléré) 2 CS de... Lire la suite

  Publié le 02 avril 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES