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  Bioflan caramel (ou autre) Génoise DUKAN 125ml de lait édulcorant Arome caramel canelle 1 pincée d’Agar-agar Faire une génoise Laisser la crème reposer 10 min a... Lire la suite

  Publié le 17 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Creme patissiere sans toléré

  

  25cl de lait 2 oeufs 1 Bioflan edulcorant 1 cc d’Agar-agar Arome creme patissiere (facultatif) Faire le bioflan avec le lait et l’edulcorant suivant le mode de... Lire la suite

  Publié le 17 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tuiles aux amandes dukan – de Ktya

  

  1 oeuf 6cs de lait écrémé edulcorant Arome amande Mélangé le tout et faire des petits tas éloigné, sur un papier sulfurisé et mettre au four une fois cuite... Lire la suite

  Publié le 17 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Boudin thon et saumon – de Ktya

  

  Boudin thon (en haut) et saumon (en bas) Version saumon fumé : du saumon fumé aneth, ail, persil, thym, oignon, 1 oeuf, 2 dose de Protifar, 1 carré frais, pimen... Lire la suite

  Publié le 16 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Sauce au poivre

  

  Fromage frais au poivre Après avoir faire revenir votre viande de votre choix, retirer la viande et ajouter le fromage frais au poivre hors du feu, bien remuer... Lire la suite

  Publié le 16 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Napoli-Valentin

  

  Génoise DUKAN colorant rouge et jaune Faire deux génoises avec dans la premiere du colorant rouge et la seconde du colorant jaune Crème : 2 jaunes d’oeufs 10gr... Lire la suite

  Publié le 16 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Wok de vermicelles de konjac aux fruits de mers – de Ktya

  

  des vermicelles de konjac fruits de mer poivrons oignons, ail, persil, thym Faire revenir les fruits de mer, poivrons,aromates et herbes Pendant ce temps faire... Lire la suite

  Publié le 15 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Céréales Crunchy – d’Emma

  

  2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 5 à 10 gouttes d’ Arome selon le goût 1 cs d’édulcorant liquide tenant la cuisson 1 jaune d’oeuf Préchauffer le four à... Lire la suite

  Publié le 15 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Thé glacé aux baies de goji – de Ktya

  

  thé aux baies de goji sirop grenadine 0% Ajouter le sirop à votre thé et mettre au frais Merci Ktya Faites vos achats Gourmands (baies de goji, bioflan, cacao,... Lire la suite

  Publié le 15 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Fromage frais au poivre

  

  Fromage blanc égoutté poivre en grains Egoutter le fromage blanc toute une journée Concasser le poivre (attention a ne pas moudre) et mélanger au fromage blanc... Lire la suite

  Publié le 15 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• OPERA CAFé – de Ktya

  

  Ingrédients pour la génoise : 3 oeufs 2 cc de levure chimique 2 cs de Protifar 1 cs d’Hermesetas 10 gouttes d’Arome vanille Arome spéculos, et Arome rhum... Lire la suite

  Publié le 14 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Crevettes grillées – de Ktya

  

  des crevettes eau sauce soja poivre, persil, thym ail, oignon 4 épices et autre épices au choix Faire mariné au moins 3 h a l’avance dans un fond d’eau, et les... Lire la suite

  Publié le 14 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Roti de porc 1 oignon persil, thym, feuille de laurier 2 bouteilles de biere de 33cl epice pain d’epice 1 yaourt 1 cs de maizena (facultatif) Faire mariner le... Lire la suite

  Publié le 14 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tarte à l’oignons – de Lulu

  

  pour la garniture: Gratinée d’oignons (remplacez le gruyere par du carré frais écrasé) des dès de jambon pour la pate pizza : 7g de maizena 8g de Protifar 1 oeu... Lire la suite

  Publié le 13 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Cheesecake à la vanille – d’Emma

  

  Pour le crumble : 1 oeuf 2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1 cc de levure 1 cs de Maïzéna (toléré) 1 yaourt vanille 0% ou fromage blanc + Arome vanille... Lire la suite

  Publié le 13 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Moules en papillote – de Ktya

  

  Moules ail, persil, thym oignons 4 épices, et autres épices au choix mettre les moules lavées et nettoyées dans une grande feuille de papier alu Mettre sur les... Lire la suite

  Publié le 13 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Muffins épinard-saumon – d’Emma

  

  Ingrédients : 2 oeufs épinard haché 4 tranches de saumon fumé 1/2 cc de levure 1 cc de maîzena (toléré) Mélanger les épinards avec les oeufs. Ajoutez le saumon... Lire la suite

  Publié le 13 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  3 batonnets de surimi Béchamel sans toléré 2 endives 2 tranches de jambon Dérouler les surimi Faire la béchamel Cuire les endives Couper en petits dés le... Lire la suite

  Publié le 13 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Cornet à la crème – de Ktya

  

  Galette Dukan sucrée 1 Bioflan 25 cl de lait écrémé edulcorant Faire cuire la galette au four à mi cuisson enroulé votre galette et continuer la cuisson Faire l... Lire la suite

  Publié le 12 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Ai je droit de faire cette recette ?

  

  Je retrouve souvent sur les forums, blog, site… la meme question Est ce que j’ai droit à cette recette en phase xxx ? O_o et là je ne comprend même pas que... Lire la suite

  Publié le 12 février 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES