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  Vermicelles de konjac1 boite de tomates peléesdes moules1 oignon émincé1 branche de céleri émincéepersil, basilic ciselésDans la casserole, mettre les tomates... Lire la suite

  Publié le 18 août 2011 CUISINE, RECETTES

• Gâteau aux pommes – de Ninou

  

  1 yaourt à 0% 4 œufs 3 cs de son d’avoine 2 cs de maïzena * 2 cs d’édulcorant liquide 2 cs de cannelle en poudre 1 cs d’arôme de Kirch 4 pommes 1 sachet de... Lire la suite

  Publié le 17 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Cottage cheese 0% maison – de Giada Es

  

  1 litre de lait écrémé3 cs de vinaigre blanc5 cs de lait en poudreun ou deux petit suissesles pots de petits suisses vides rempli de lait écrémé Faire bouillir... Lire la suite

  Publié le 16 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Terrine de salade

  

  25cl de lait 2 oeufs 1 cs de maïzena * 1/2 oignon 1 salade verte en sachet arôme fromage emmenthal sel & poivre muscade Émincer les oignons et les faire sue... Lire la suite

  Publié le 16 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Biscuits secs – de Danielle

  

  260 gr Son d’avoine moulu très fin 20 gr Lait écrème en poudre 12 gr Huile de colza * 12 gr Levure 2 Œufs entiers 8 doses + 2 de Protifar pour fariner le plan d... Lire la suite

  Publié le 14 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pâte à choux – de Robbe

  

  40 gr de Protifar30 gr de Maïzena *60 ml d’eau60 ml de lait écrémé liquide2 oeufs4 cs d’édulcorant en poudre ou 2 cs d’édulcorant liquide2 cc de levure... Lire la suite

  Publié le 14 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Escalope de poulet épicé – de Basey

  

  2 cuillères à café de Thym1 cuillère à café de piment doux (j’adore quand c’est épicé)2 cuillère à café de Ras el hanout (mélange d’épices marocain)2 escalopes... Lire la suite

  Publié le 13 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Lapin à la creme d’ail

  

  1 lapin coupé en morceaux (ici 3 cuisses) 1 cube de volaille émietté 1 oignon sel & poivre crème à l’ail thym Dégraisser et nettoyer votre lapin et le mettr... Lire la suite

  Publié le 12 août 2011 CUISINE, RECETTES

• Sauce all’arrabbiata allégée

  

  1 tomate 1 cs de concentré de tomate 1 poivron ou pour ma part 1 bonne poignée de poivrons tricolore surgelé sauce piquante ou piment rouge 1 oignon persil, thy... Lire la suite

  Publié le 12 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Marinade au yaourt

  

  Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) volaille au choix (sur la photo de la 750g de dinde coupés en morceaux) 1 ou 2 yaourt nature... Lire la suite

  Publié le 12 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Gelée d’érable allégée

  

  1 verre de coca zéroarôme érableédulcorant de cuisson (au gout)2 feuilles de gélatineFaire ramollir les feuilles de gélatine dans de l’eau froidePendant ce... Lire la suite

  Publié le 11 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Crème à l’ail

  

  1 verre de vinaigrette hyperprotéinée 1 TÊTE d’ails Faire cuire les gousses d’ail, détachés les de la tête sans les éplucher et les mettre dans l’eau... Lire la suite

  Publié le 11 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Ingrédients (Pour 2 à 3 personnes mais vous pouvez manger la totalité du plat en admettant que vous ayant très faim!) : 2 à 3 blancs de poulet (selon grosseur)... Lire la suite

  Publié le 08 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  Publié le 08 août 2011 CUISINE, RECETTES

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  2 concombres dès de jambon 1 cs de maïzena (toléré) un peu de lait 1 oignon râpé une pointe de muscade 1 cube de pot au feu dégraissé poivre Éplucher et couper... Lire la suite

  Publié le 08 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pain complet

  

  Pour 24-30 petits pains de 60g environs 1kg de farine complète 40g de protifar (+20g environs pour former les boules de pain) 1 levure boulangère fraiche 40 cl... Lire la suite

  Publié le 07 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Granité à la pomme – de Jennyfer

  

  Du jus de concombre/pommes Mettre le tout au congélateur pendant plusieurs heuresAu moment de servir, gratter et dégusterMerci Jennyfer. Lire la suite

  Publié le 07 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

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  1 portion de son mixé: 2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé édulcorant 1/2 gousse de vanille arôme crème brulée 25 cl de lait écrémé Faire infuser la... Lire la suite

  Publié le 07 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Merguez basquaise

  

  Des merguez (toléré) plusieurs tomates fraiches ou tomates pelées en boite (1 grande) plusieurs poivrons verts et rouges 1 oignon 2-3 gousses d’ail 1 bouquet... Lire la suite

  Publié le 05 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pilons de poulet à la mexicaine

  

  8 pilons de poulet 1 citron, 2 cs d’herbes de provence 3 cs de ketchup maison ou light, 3 cs de moutarde, 3 cs de curry, 3 cs d’eau Mariner les pilons la... Lire la suite

  Publié le 05 août 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES