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  4 carottes 500ml d’eau 1càc de bouillon de poule degraissé 1 càc de gingembre en poudre 1 gousse d’ail hachée sel et poivre 5 ml de crème liquide 3% ou un... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Escalopes de poulet sauce yaourt curry – de Lolibox

  

  2 escalopes de poulet 1 yaourt nature 0% 1 CàS rase de poudre de curry Sel et poivre Dans un bol, mélanger le yaourt et le curry. Ajouter le sel et le poivre.... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• La Sainte Gilloise – de Lolibox

  

  boeuf morceaux maigre 1 bol de cornichon et ses oignons 2 cubes degraissés un pot de capres Faites chauffer la casserole et mettez-y la viande. Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Wok de boeuf au poivron – de Lolibox

  

  Pour 4 personnes : 500 gr de viande de boeuf 1 oignon 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 gousses d’ail 15 cl d’eau 1 CàS de Maïzena 3 CàS de sauce soja Sel, poivr... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Endives braisées à la Dukan – de Lolibox

  

  2 endives 2 gousses d’ail 1 oignon 2 CàS de vinaigre balsamique 2 CàS d’hermestas 50 cl de bouillon Sel, poivre Faire chauffer une poêle, y ajouter l’ail coupé... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Wok de crevettes à la sauce piquante – de Lolibox

  

  16 grosses crevettes ou gambas 6 petits oignons nouveaux avec les feuilles (si vous n’en avez pas, 2 oignons) 2 CàS de sauce soja 2 càc de sauce pimentée... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Duo de mousses de betteraves et de surimi – de Lolibox

  

  Pour la mousse de bettraves: 200 gr de betteraves cuites 1 gousse d’ail 10 cl d’eau 5 cl de crème liquide allégée 1 CàS de vinaigre de Xérès Sel, poivre Epluche... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Wok de poulet au curry et au thym – de Lolibox

  

  3 escalopes de poulet 1 oignon 2 CàS de thym 3 CàS de curry 2 CàS de crème allégée Sel, poivre Couper les escalopes de poulet en petits... Lire la suite

  Publié le 11 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Quiche au blanc de poulet – de Virginie

  

  4 oeufs 2 CAS de fromage blanc O% 2 CAS de maïzena 1/2 sachet de levure 4 tranches de blanc de dinde un peu de gruyère allégé et de l’estragon. Lire la suite

  Publié le 10 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Crepes avec maizena – de Virginie

  

  1 oeuf 20 cl de lait 50 gr de maïzena Mélanger tous les ingrédients. j’en ai obtenu 4 dans une poéle petit modèle (ça doit faire 2-3 dans une crepière et... Lire la suite

  Publié le 10 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• ROULE DE FROMAGE BLANC – de Nouschka

  

  Pour la genoise : 3oeufs 2 CS d’édulcorant arome vanille Monter les blanc en neige avec l’édulcorent. Melanger les jaunes d’oeufs avec quelque goutte d’arome... Lire la suite

  Publié le 10 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• AUBERGINES MARINEES – de Nouschka

  

  2 aubergines 4 CS de vinaigre de vin 4 CS de perrier 8 CS d’huile de paraffine ail 1 CS d’origan 1 CS de basilic Mettre les aubergines coupées en dé ds 1 cocott... Lire la suite

  Publié le 10 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• ROTI DE DINDE ET CHAMPIGNONS AUX 5 PARFUMS – de Nouschka

  

  1 roti de dinde 1 dizaine de champignons 1 oignon sel/poivre 2 CC d’épice 5 parfum 1 verre d’eau Mettre le roti ds 1 cocotte allant au four et sur le feu en mem... Lire la suite

  Publié le 10 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• La Consolidation Progressive en 2 ou 3 parties

  Je me décide enfin a mettre en ligne cet article, ça fait un moment que je dis que je vais le faire (et je vous parle même pas des autres articles en... Lire la suite

  Publié le 09 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Oeufs et tomates à la provençale – de Christelle

  

  2 oeufs 2/3 belles tomates ou 1 boite de tomates pelées sel moulin 4 baies herbes de provence un peu d’ail haché Coupez en morceaux les tomates, Mettez-les... Lire la suite

  Publié le 08 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Glace à l’eau spéciale canicule – d’Elodie

  

  De l’eau ( 400 ml environ à voir selon la contenance des moules à esquimaux) du sirop ( Teisserre 0% parfum menthe ou tout autre sirop 0% aux edulcorants ) De... Lire la suite

  Publié le 08 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Muffins Dukan express – d’Elodie

  

  1 Portion de sons journalière ( 2 cuillères à soupe son d’avoine + 1 cuillère à soupe son de blé) 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ou un yaourt 1 oeuf... Lire la suite

  Publié le 07 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Cherry Coke

  

  1 cs de confiture cerises (prochainement la recette) ou arôme cerise coca zero ou light Mixer la confiture de cerises (s’il y a des morceaux) et mélanger la ave... Lire la suite

  Publié le 07 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• TARTELETTES AUX FRAISES – de Nouschka

  

  pour la pate : 2cs de son d’avoine 1cs de son de blé 6 doses de protifar 1 blanc d’oeuf (garder le jaune pour la crème) 2 petits suisse 0% 2cs d’edulcorent... Lire la suite

  Publié le 06 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Buritos – de Sylvia

  

  1 oeuf 2cs de fromage blanc 2cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1cc de levure 1 oignon, ail, persil, sel, poivre, tabasco 1 steack haché 1 poivron 1 feuille... Lire la suite

  Publié le 06 juin 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES