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  Pour le muffin 1 CS de son de blé 2 CS de son d’avoine 2 CS de FB 0% 1 oeuf 2 doses de protifar ciboulette poivre saumon fumé coupé en laniere Pour la sauce 1... Lire la suite

  Publié le 26 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Oeufs au plat au micro-onde

  

  2 oeufs sel, poivre, épice de votre choix, herbes aromatique de votre choix Mettre les oeufs dans une assiette, salé, poivré et épices ou herbes aromatique... Lire la suite

  Publié le 25 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Trucs et astuces: pour faire des économies durant votre régime

  

  C’est pas que mais bon nombre d’entre vous me révèle des prix de courses exorbitants lors du commencement du régime et sur la durée finissent par se plaindre... Lire la suite

  Publié le 21 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Limitez votre consommation en sel

  C’est en discutant avec Souhila que j’ai eu l’idée de cet article, madame aime le sel ^^ Et je suis sure qu’elle n’est pas la seule Mais le sel ce n’est pas bon! Lire la suite

  Publié le 20 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Eau aromatisée

  

  eau colorant avec arôme de votre choix ou 3 sachets de thé de votre choix Ici j’ai utilisé des sachets de thé, que j’ai mis dans la bouteille remplie d’eau et... Lire la suite

  Publié le 19 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Cheesecake au citron – de Violaine

  

  Pour le biscuit 2 oeufs 2 petits-suisses à 0% 4 c.à soupe de son d’avoine 2 c. à soupe de son de blé 2 c. à soupe de fécule de maïs 1 à deux cuillères à soupe... Lire la suite

  Publié le 18 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Boulettes de viande roumaines – de Violaine

  

  500g de viande de boeuf hachée 1 carotte râpée 3 gousses d’ail sans le germe hachées finement (mais plus on en met, meilleur c’est donc c’est vraiment au feelin... Lire la suite

  Publié le 18 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tagliatelles de courgettes avec ses crevettes et surimis – de Nouschka

  

  courgette crevettes surimis 1/2 boite de tomate concassé 1/2 oignon ail curry 1piment rouge (facultatif) sel/poivre Mettre dans 1 poêle l’oignon émincé ainsi qu... Lire la suite

  Publié le 18 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Sauté de tofu – de DelphineTika

  

  1 bloc de tofu fumé (magasin Bio) 30 g de carré frais 0% 1 gros oignon (ou 2 échalotes) 2 tomates + 1/2 tasse de jus de tomate (ou l’équivalent de tomates en dé... Lire la suite

  Publié le 17 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Soupe aux choux – de Pitbull

  

  6 oignons échalottes ail 2 poivrons verts 3 carottes 300 grammes de champignons 1 boîte de tomates pelées 1 botte de céléri 1 chou 1 cube de bouillon ou... Lire la suite

  Publié le 14 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tout tout tout… Vous saurez tout sur les arômes

  

  Voici une petite interview que j’ai proposé à Raphaëlle, employé chez Aromes et Nature, afin que vous en sachiez un peu plus sur les arômes. Petites bouteilles... Lire la suite

  Publié le 14 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Flan de poissons – de Franadelica

  

  Pour 6 flans (taille moules à muffins): 500 g de poissons blancs type colin 250g de crevettes cuites décortiquées 1 boite de champignons de paris 1 oignon 2... Lire la suite

  Publié le 11 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Glace à la pistache – de christianna

  

  4 jaunes d’oeuf 1cuillère à soupe d’édulcorant liquide 25 cl de lait 20 cl de crême 3% (toléré) Arôme pistache selon les goûts Colorant vert Battre... Lire la suite

  Publié le 11 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Bouchées lait choco façon Kinder – d’anoenolande

  

  BOUCHEES AU LAIT lait concentré façon dudu: 1/3 de bol de lait écrémé en poudre mixé 2 cs d’eau 1,5 cs d’édulcorant ENROBAGE CHOCOLAT dudutella sans oeuf: 1 cc... Lire la suite

  Publié le 11 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• CREME « DANETTE » ALLEGEE – de Delphinetika

  

  Pour 4 personnes 40 cl de lait écrémé 1 c. à soupe de maizena 4 belles c. à café de cacao non sucré Edulcorant en poudre selon les goûts 1/2 c. à café... Lire la suite

  Publié le 11 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Milk-shake aux fruits rouges – de Ninistef

  

  Pour 2 personnes: 200ml de lait écrémé 2 petits suisses à 0% 100 g de fruits rouges Edulcorant en poudre environ 6 cc ou liquide 20 gouttes Dans un blender ou... Lire la suite

  Publié le 10 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Poireaux au saumon – de Ninistef

  

  1 poireau de la taille de 2 doigts réunis/personne 1 tranche de saumon fumé/personne crème fraîche allégée 1 jus de citron pour 20 cl de crème sel,poivre,muscad... Lire la suite

  Publié le 10 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• ESCALOPE AVEC SA SAUCE TOMATE AUX LARDONS – de Nouschka

  

  1 escalope de poulet allumettes fumées 11% couli de tomate 1 lichette de vin blanc (facultatif) herbe de provence sel/poivre 30gr de gruyere 6% Faire revenir le... Lire la suite

  Publié le 10 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES, RECETTES SALÉES

• Boulettes de steak haché à la forestiere

  

  2 steaks hachés 1 petite boite champignons émincés béchamel dukan 1 oignon sel, poivre, persil Faire des boulettes de viande en mélangeant la viande avec... Lire la suite

  Publié le 09 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Panacotta et gelée à la fraise – d’Emilie

  

  5 feuilles de gélatine 50 cl de lait écrémé 1 gousse de vanille 4 jaunes d’oeuf 6 cs d’édulcorant en poudre 1 cc d’édulcorant liquide 20 cl de crème liquide à 3... Lire la suite

  Publié le 08 mai 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES