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    Le 04 juin 2010 par   Miss_souba
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    Une nouvelle recette hyperprotéinée version sucrée à base de sachets de protéines: tartelette fraises vanille.On ne croirait pas à un gâteau de régime pauvre... Lire la suite

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    Le 03 juin 2010 par   Miss_souba
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    1 courgette 1 escalope de poulet 3 CS de FB 0% 2 CC de massalé (épice) 1 oignon 30 gr de gruyere 6% 7 gouttes arome creme fraiche (facultatif) Faire cuire la... Lire la suite

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    1 poignée de gros sel 1 poignée de feuilles de romarin séchées Mixer le tout Ma note dukanienne: vous obtenez du sel fin parfumé au romarin, ca sent le frais a... Lire la suite

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    1 Pain brioché quelques tranches de tomate quelques feuilles de salade carré frais ail et fines herbes 0% quelques tranches d’oignon 2 tranche de jambon 1... Lire la suite

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  • Soupe glacée de concombre – de Juland

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    Pour 4 verrines : 1 concombre 1 yaourt nature 0% 1 carré frais 0% (nature ou ail et fines herbes) Sel, poivre Quelques gouttes de tabasco Ciboulette ou herbes... Lire la suite

    Le 30 juin 2010 par   Miss_souba
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  • Poulet crémeux – de Gabie

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    Pour 4 personnes 480 gr de filet de poulet 200 gr de fromage frais à tartiner 4 % 2 courgettes 2 belles carottes 500 gr de champignons ( pour moi surgelés) 400... Lire la suite

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  • Tomates cerises poêlées au basilic

    115 calories/ personne Ingrédients : 800 gr de tomates cerises 300 gr de fromage de chèvre en bûche 3 cuillères à soupe de sauce de soja 3 cuillères à soupe... Lire la suite

    Le 14 juin 2010 par   Philtownwalker
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