Magazine Cuisine minceur
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Barres au chocolat dukan – d’Emma
Dutella 7 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de poudre de chocolat dégraissé non sucré (toléré) 3 cs d’édulcorant en poudre 7 à 10 gouttes d’arôme noisette pâte... Lire la suite
Le 21 juin 2011 par Miss_souba
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Gratin dauphinois allégé
Pour 4 personnes 4 pommes de terre 4 courgettes un reste de fromage blanc du lait écrémé 120g de gruyère allégé (toléré) ou 160g de gruyère (conso) sel,... Lire la suite
Le 18 juin 2011 par Miss_souba
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Tortilla aux épinards
Pour 2-3 personnes 6 oeufs 3 pommes de terre un peu de lait écrémé 3 poignées d’épinard frais 1 gros oignon 60 à 90g de gruyere allégé (toléré) ou autre de votr... Lire la suite
Le 19 juin 2011 par Miss_souba
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Ragout de lentilles paysan
Pour 3-4 personnes 300 g de lentilles bouquet garni 1 grosse boite de tomates pelées 200g de lardons allégé (11%) 1 chorizo st agaune (100% jambon) 1 oignon 2... Lire la suite
Le 14 juin 2011 par Miss_souba
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Nouilles sautées au poulet et petits légumes dukan
2-3 escalopes de poulet julienne de légumes surgelée vermicelles de konjac champignons noirs déshydratés 1 oignon sauce soja du bouillon poivre Réhydrater les... Lire la suite
Le 20 juin 2011 par Miss_souba
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Omelette crabe et saumon facon tortillas – de Mimi
2 oeufs + 1 blanc 1 boîte de chair de crabe une tranche de saumon persil, poivre, ciboulette (pas mis de sel car le saumon fumé suffira) Mélanger tous les... Lire la suite
Le 23 juin 2011 par Miss_souba
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Mini cakes au basilic et surimi – de Fantaisie
Pour 6 mini cakes : 1 fromage frais de 125 g 3 oeufs 1 bouquet de basilic ciselé 6 surimis 1 cuiller à café de moutarde au poivre vert 1/2 paquet de levure... Lire la suite
Le 23 juin 2011 par Miss_souba
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Cannellonis Dukan
1 Pate à tarte salée au protifar non cuite 200g de viande hachée 1 tomate 1/2 boite de tomate pelée 30g de fromage bridelight 3% 1 oignon 1 tranche de jambon se... Lire la suite
Le 19 juin 2011 par Miss_souba
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Gala de danse des filles
Les filles ont fait leur spectacle de danse hier,un joli moment dans un joli cadre et cette fois pas de soucis avec mon zoomcomme lors du premier gala de la... Lire la suite
Le 26 juin 2011 par Clomax
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Nems et Riz cantonais
Les nemsIngrédients :500 g de farce mélangée200 g pousses de soja100 g vermicelles de soja3 carottes (environ 150 g épluchées)3 oeufs1 boîte de champignons noir... Lire la suite
Le 24 juin 2011 par Clomax
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Le 06 juin 2011 par Ariane_dt : Cuisine,